有氧身体活动和无氧身体活动是两种不同类型的运动方式，它们在运动方式、耗能途径和身体效果等方面存在明显的区别。

首先，有氧身体活动是指通过大肌群持续而中等强度的运动，例如慢跑、游泳、骑自行车等。这些活动能够提高心率和呼吸频率，加速血液循环，从而增加氧气供应到肌肉和组织中。有氧运动是以有氧代谢为主要能量来源，需要足够的氧气来分解糖和脂肪，产生能量。这种运动方式能够增强心肺功能，提高耐力和心肺健康。

与之相反，无氧身体活动是指短时间内高强度运动，如重力训练、举重等。这些活动通常涉及较高的肌肉耐力和力量要求。无氧运动是以无氧代谢为主要能量来源，当肌肉无法从氧气中获取足够的能量时，会利用储存的糖原产生能量。这种运动方式能够增强肌肉力量和爆发力，促进肌肉的生长和发展。

其次，有氧身体活动和无氧身体活动的耗能途径也有所不同。有氧运动主要依靠脂肪和碳水化合物来提供能量，脂肪为主要燃料，而碳水化合物则为辅助燃料。相比之下，无氧运动主要依赖肌肉内储存的糖原来提供能量，因此耗能更加迅速。

最后，有氧身体活动和无氧身体活动对身体的效果也有所不同。有氧运动有助于减肥、增强心血管健康、降低患病风险，并且能够改善心情、增强大脑功能。无氧运动则能够增强肌肉力量、改善体形、提高爆发力，并且有助于骨骼健康和身体姿势的改善。

综上所述，有氧身体活动和无氧身体活动是两种不同类型的运动方式，它们在运动方式、耗能途径和身体效果等方面存在明显的区别。有氧运动注重心肺健康和耐力提升，而无氧运动则注重肌肉力量和爆发力的增强。无论是哪种运动方式，都应根据个人的健康状况和目标来选择，并且合理安排运动计划。